升级吧，大脑！给上进青年的用脑指南

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升级吧，大脑！给上进青年的用脑指南资源简介：

你知道吗？一份《纽约时报》所包含的信息，比一个生活在 17 世纪的普通英国人一辈子接收到的信息量还多。而我们大脑的「出厂设置」，和 17 世纪的人并没有什么区别。面对信息过载和社会剧变，我们的大脑承受了巨大的进化压力。 令人欣慰地是，人脑具有高度的可塑性，可以针对层出不穷的新需求，在越来越残酷的 hard 模式中不断地自我调整和升级。北大前沿交叉学科研究院讲师葛鉴桥，将在本门私家课中，带给你烧脑、实用且有趣的脑科学科普与用脑指南，助你「升级」自己的大脑。

01 欢迎你也上了大脑这条「贼船」.mp3

02 从微观角度看大脑结构.mp3

03 从宏观角度看大脑.mp3

04 大脑地图.mp3

05 大脑如何感知世界.mp3

06 理解大脑系统的三个角度.mp3

07 大脑也有鄙视链？.mp3

08 做一条鲸鱼是种怎样的体验？.mp3

09 大脑升级，你不是在开玩笑吧？.mp3

10 焦虑，大脑的时代病.mp3

11 关于社交，大脑预装了两个技能包.mp3

12 新时代的大脑社交.mp3

13 拖延的大脑也有未来.mp3

14 大脑的源动力：重掌你的大脑自由.mp3

15 想象的大脑塑造你的现实.mp3

16 你的大脑你做主.mp3

17 预防「痴呆」，升级大脑记忆力.mp3

18 当你的大脑睡着了.mp3

19 让大脑休息一下吧.mp3

20 自卑？你的大脑无需鄙视你自己.mp3

21 大脑的直觉.mp3

22 人脑第六感——数感？.mp3

23 人脑超感，是不是科幻？.mp3

24 人脑未来发展，可能比科幻更科幻.mp3

25 通知：暂停大脑的升级进度条.mp3

26 人工智能与人脑的未来合作.mp3

27 人脑的未来与太空探索.mp3

1.锻炼身体：身体健康才能有良好的大脑功能。定期进行适度的锻炼可以提高血液循环，增强记忆力和注意力。

2.保持好奇心：保持好奇心可以激发思考，同时拓宽视野和学习知识。

3.学习新技能：学习新技能可以不断挑战大脑。尝试新的事物可以帮助大脑更好地适应不同的情况。

4.阅读：阅读可以提高阅读理解能力、词汇量和思维能力。选择对自己有益的书籍进行深度阅读。

5.休息充足：过度疲劳会影响大脑正常的工作，每天保证足够的休息时间可以帮助大脑更好地恢复精神。

6.采取挑战性任务：挑战性的任务可以刺激大脑，帮助记忆和学习。

7.健康饮食：身体和大脑都需要足够的营养才能工作良好。食用新鲜、有营养的食物有益于大脑的健康。

8.社交互动：社交互动可以增强社交技能和认知能力，同时可以激发大脑的思考。

9.保持积极心态：积极心态可以提高大脑的工作效率和思考能力。遇到困难要有冷静、乐观地思考问题的方法。

10.减少压力：过多的压力会影响大脑的正常工作，适当减少压力可以保持大脑的清晰思考。   

——注：以上为OpenAI ChatGPT自动分析结果，仅供参考